Online (Nederland) of face-to-face begeleiding (regio Rivierenland) • Master class op locatie (Nederland)

Voedingsadvies⁺

Begeleiding van jou of je gezin • Master class voor jouw collega's of opleidingen

Neem contact op​

De WEG NAAR EEN GEZOND LEVEN

 Mijn naam is Jelena Roborgh (M.Sc.), universitair afgestudeerd in Voedingswetenschappen in Duitsland. Daar heb ik ook stage gelopen bij diverse voedingspraktijken, waar ik waardevolle ervaring heb opgedaan in het begeleiden van cliënten met complexe gezondheidsuitdagingen.

Mijn passie ligt in het begeleiden van mensen en organisaties bij het realiseren van hun gezondheidsdoelen. Denk daarbij aan gewichtsbeheersing of het aanpakken van voedingsgerelateerde aandoeningen, tot het versterken van de fysieke en mentale weerbaarheid. Daarbij geloof ik sterk in de combinatie van de juiste voeding en voldoende beweging als fundament voor een gezond en evenwichtig leven.

Wat de gezondheidsdoelen ook zijn, ik sta klaar om jou, je gezin of organisatie te helpen!

Selecteer je module

Module Individuele begeleiding • Online of face-to-face

Inhoud:
Kamp je met over- of ondergewicht, of heb je last van voedingsgerelateerde aandoeningen*? Ontvang persoonlijke voedingsbegeleiding die helemaal op jou is afgestemd. Samen doorlopen we een traject van vier contactmomenten verspreid over 90 dagen waarin we jouw voedingspatroon stap voor stap aanpakken.

Contactmomenten:

  1. Intake en anamnese (60 minuten)
    We leren elkaar kennen: ik luister naar je verhaal, we voeren een body scan meting uit en  bespreken je behoeften, uitdagingen, en doelen. Samen brengen we je huidige eetpatroon, levensstijl en doelen in kaart. Ik geef je alvast een voorlopig voedingsplan zodat je gelijk van start kunnen gaan. 
  2. Voedingsplan op maat (45–60 minuten)
    Pak en beet een week later heb ik een voedingsplan opgesteld dat past bij jouw persoonlijke situatie. We nemen samen het plan door en nemen jouw feedback aan boord, zodat je met een haalbaar voedingsplan zelf aan de slag kunt gaan.
  3. Vinger aan de pols (60 minuten)
    Na enkele weken staan we stil bij je voortgang. Wat werkt al goed voor je en waar loop je nog tegenaan? We passen het plan indien nodig of gewenst aan, zodat het nog beter op jouw persoonlijke situatie aansluit.
  4. Terugblikken en vooruitkijken (60 minuten)
    We sluiten het traject af door samen te bespreken wat je hebt bereikt. Je krijgt tips en adviezen hoe je zelfstandig verder op deze resultaten kunt voortbouwen.

Duur: 4 contactmomenten verspreid over 90 dagen met tussentijdse korte check-ins of alles naar wens verloopt.

* Bijvoorbeeld chronische ziekten (zoals diabetes, hart- en vaatziekten, COPD, nierproblemen, reuma, en botontkalking),  spijsverterings- en andere aandoeningen (zoals maag-, darm-, leverklachten, allergieën, intoleranties, kankerbehandelingen, en kauw- en slikproblemen) en eetstoornissen.

Module Gezinsbegeleiding • Online of face-to-face

To do: Inleidende vraagstelling t.b.v. doelgroep

Inhoud:
Met dit traject bied ik een begeleiding van 90 dagen aan voor het hele gezin. Met behulp van vijf contactmomenten werken we samen aan een gezonder voedingspatroon voor jouw gezin, waarbij we ieder van jullie betrekken.

Contactmomenten:

  1. Intake en anamnese (60 minuten)
    Tijdens de intake bespreken we jullie behoeften, uitdagingen en doelen. Ik luister naar jullie verhaal, we voeren body scan metingen uit en we verzamelen alle benodigde informatie om een voedingsplan op te stellen dat past bij jullie gezin. Ik geef jullie alvast een voorlopig voedingsplan zodat jullie gelijk van start kunnen gaan.
  2. Voedingsplan op maat (60 minuten)
    Pak en beet een week later heb ik een op maat gemaakt dieetplan voor jullie gezin opgesteld. We nemen gezamenlijk het plan door en nemen jullie feedback aan boord. Ik geef praktische tips en beantwoord jullie vragen. Zo weten jullie precies hoe je het plan meteen in het dagelijks leven kunt gaan toepassen.
  3. Oefeningen en workshop (60 minuten)
    We gaan gezamenlijk actief aan de slag. Ik geef jullie tips en oefeningen die jullie samen thuis na de sessie kunnen doen. Daarnaast geef ik een korte workshop over een voedingsgerelateerd thema dat aansluit bij jullie doelen.
  4. Follow-up (60 minuten)
    • Met ouders (30 minuten): We gaan in op hoe het gaat, en bespreken wat al goed werkt en wat misschien nog beter kan.
    • Met kinderen (30 minuten): Ik praat apart met de kinderen samen om te horen hoe zij de veranderingen ervaren en geef tips die bij hun leeftijd passen.
  5. Afsluiting (60 minuten)
    We ronden ons gezamenlijke traject af en evalueren de eerste resultaten. Dit is ook een moment om vooruit te kijken: hoe houd je als gezin de aangeleerde, gezondere gewoontes vast?

Duur: vijf contactmomenten verspreid over 90 dagen met tussentijdse korte check-ins of alles naar wens verloopt.

Module Master class Vitaliteitskompas • Voor jouw organisatie of opleiding

Inhoud:
De masterclass Vitaliteitskompas draagt op een praktische wijze bij aan een langdurige versterking van de fysieke en mentale weerbaarheid. Zij is opgebouwd uit vier samenhangende pilaren:

  1. Mentale gezondheid
     Leer krachtige technieken voor stressmanagement en vergroting van de mentale veerkracht.
  2. Gezonde voeding
    Krijg inzicht in het belang van gezonde voeding voor onder meer de weerbaarheid, en ontvang praktische handvatten om gezondere eetgewoonten te ontwikkelen.
  3. Fysieke gezondheid
    Begrijp de meerwaarde van voldoende beweging en effectieve slaap – en de risico’s van een zittende levensstijl – voor de weerbaarheid. Leer actiegerichte en haalbare methoden voor verbetering hierin.
  4. Werkomgeving
    Leer over ergonomie, een gezonde werkcultuur, waaronder een balans tussen werk en prvié en sociale verbinding met naaste collega’s.

Doelgroep: Organisaties die willen investeren in de vitaliteit van hun medewerkers of studenten.

Duur: 1–2 dagen (2–4 dagdelen)

Groepsgrootte: max. 12 deelnemers

Doelstelling:

  • Bewuste omgang door deelnemers met hun “Vitaliteitskompas” ter versterking van hun langdurige weerbaarheid
  • Een sterkere teamdynamiek en werksfeer

INDIVIDUELE BEGELEIDING

Voedingsadvies op maat voor jou
•
Online (Nederland) of face-to-face
(regio Rivierenland)

Module bekijken

GEZINSBEGELEIDING

Voedingsadvies op maat voor jouw gezin
•
Online (Nederland) of face-to-face
(regio Rivierenland)

Module bekijken

MASTER CLASS VITALITEITSKOMPAS

Voor jouw organisatie of opleidingen
•
Op locatie
(Nederland)

Module bekijken

Module Individuele begeleiding •

Online of face-to-face

Inhoud

Kamp je met over- of ondergewicht, of heb je last van voedingsgerelateerde aandoeningen*? Ontvang persoonlijke voedingsbegeleiding die helemaal op jou is afgestemd. Samen doorlopen we een traject van vier contactmomenten verspreid over 90 dagen waarin we jouw voedingspatroon stap voor stap aanpakken.

Contactmomenten

Intake en anamnese (60 minuten)
We leren elkaar kennen: ik luister naar je verhaal, we voeren een body scan meting uit en  bespreken je behoeften, uitdagingen, en doelen. Samen brengen we je huidige eetpatroon, levensstijl en doelen in kaart. Ik geef je alvast een voorlopig voedingsplan zodat je gelijk van start kunnen gaan.

Voedingsplan op maat (45–60 minuten)
Pak en beet een week later heb ik een voedingsplan opgesteld dat past bij jouw persoonlijke situatie. We nemen samen het plan door en nemen jouw feedback aan boord, zodat je met een haalbaar voedingsplan zelf aan de slag kunt gaan.

Vinger aan de pols (60 minuten)
Na enkele weken staan we stil bij je voortgang. Wat werkt al goed voor je en waar loop je nog tegenaan? We passen het plan indien nodig of gewenst aan, zodat het nog beter op jouw persoonlijke situatie aansluit.

Terugblikken en vooruitkijken (60 minuten)
We sluiten het traject af door samen te bespreken wat je hebt bereikt. Je krijgt tips en adviezen hoe je zelfstandig verder op deze resultaten kunt voortbouwen.

Duur

Vier contactmomenten verspreid over 90 dagen met tussentijdse korte check-ins of alles naar wens verloopt.

* Bijvoorbeeld chronische ziekten (zoals diabetes, hart- en vaatziekten, COPD, nierproblemen, reuma, en botontkalking),  spijsverterings- en andere aandoeningen (zoals maag-, darm-, leverklachten, allergieën, intoleranties, kankerbehandelingen, en kauw- en slikproblemen) en eetstoornissen.

Module Gezinsbegleiding •

Online of face-to-face

Inhoud

Met dit traject bied ik een begeleiding van 90 dagen aan voor het hele gezin. Met behulp van vijf contactmomenten werken we samen aan een gezonder voedingspatroon voor jouw gezin, waarbij we ieder van jullie betrekken.

 Contactmomenten

Intake en anamnese (60 minuten)
Tijdens de intake bespreken we jullie behoeften, uitdagingen en doelen. Ik luister naar jullie verhaal, we voeren body scan metingen uit en we verzamelen alle benodigde informatie om een voedingsplan op te stellen dat past bij jullie gezin. Ik geef jullie alvast een voorlopig voedingsplan zodat jullie gelijk van start kunnen gaan.

Voedingsplan op maat (60 minuten)
Pak en beet een week later heb ik een op maat gemaakt dieetplan voor jullie gezin opgesteld. We nemen gezamenlijk het plan door en nemen jullie feedback aan boord. Ik geef praktische tips en beantwoord jullie vragen. Zo weten jullie precies hoe je het plan meteen in het dagelijks leven kunt gaan toepassen.

Oefeningen en workshop (60 minuten)
We gaan gezamenlijk actief aan de slag. Ik geef jullie tips en oefeningen die jullie samen thuis na de sessie kunnen doen. Daarnaast geef ik een korte workshop over een voedingsgerelateerd thema dat aansluit bij jullie doelen.

Follow-up (60 minuten)
• Met ouders (30 minuten): We gaan in op hoe het gaat, en bespreken wat al goed werkt en wat misschien nog beter kan.
• Met kinderen (30 minuten): Ik praat apart met de kinderen samen om te horen hoe zij de veranderingen ervaren en geef tips die bij hun leeftijd passen.

Afsluiting (60 minuten)
We ronden ons gezamenlijke traject af en evalueren de eerste resultaten. Dit is ook een moment om vooruit te kijken: hoe houd je als gezin de aangeleerde, gezondere gewoontes vast?

Duur

Vijf contactmomenten verspreid over 90 dagen met tussentijdse korte check-ins of alles naar wens verloopt.

Module Master class Vitaliteitskompas •

Voor jouw organisatie of opleiding

Inhoud

De masterclass Vitaliteitskompas draagt op een praktische wijze bij aan een langdurige versterking van de fysieke en mentale weerbaarheid. Zij is opgebouwd uit vier samenhangende pilaren

Inhoud

Mentale gezondheid
Leer krachtige technieken voor stressmanagement en vergroting van de mentale veerkracht.

Gezonde voeding
Krijg inzicht in het belang van gezonde voeding voor onder meer de weerbaarheid, en ontvang praktische handvatten om gezondere eetgewoonten te ontwikkelen.

Fysieke gezondheid
Begrijp de meerwaarde van voldoende beweging en effectieve slaap – en de risico’s van een zittende levensstijl – voor de weerbaarheid. Leer actiegerichte en haalbare methoden voor verbetering hierin.

Werkomgeving
Leer over ergonomie, een gezonde werkcultuur, waaronder een balans tussen werk en prvié en sociale verbinding met naaste collega’s.

Doelgroep: Organisaties die willen investeren in de vitaliteit van hun medewerkers of studenten.

Duur: 1–2 dagen (2–4 dagdelen)

Groepsgrootte: max. 12 deelnemers

Doelstelling:

  • Bewuste omgang door deelnemers met hun “Vitaliteitskompas” ter versterking van hun langdurige weerbaarheid
  • Een sterkere teamdynamiek en werksfeer

Prijzen

Een samenwerking voor elk individu, elk gezin, en elke organisatie of opleiding.


INDIVIDUELE BEGELEIDING

Online traject € 245
Face-to-face traject € 325
•
Is sprake van complexe gezondheidsuitdagingen?

Neem contact op voor een offerte op maat.

Neem contact op


GEZINSBEGELEIDING

Online traject € 595
Face-to-face traject € 695

Neem contact op


MASTER CLASS VITALITEITSKOMPAS

Neem contact op voor een offerte op maat.

Neem contact op

Neem contact op

Schakel JavaScript in je browser in om dit formulier in te vullen.
Naam

info@nutritionhub.nl

WhatsApp

Instagram

LinkedIn

Testimonials

Quisque cursus, metus vitae pharetra auctor, sem massa mattis sem, at interdum
magna augue eget diam. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus
et ultrices posuere cubilia Curae; Morbi lacinia molestie dui.
Regina Philange
Actrice

blog - recepten

ding 1

ding 2

ding 3

Berijk je doelen in 4 stappen

Quisque cursus, metus vitae pharetra auctor, sem massa mattis sem, at interdum augue eget diam.

1

Tekst

2

Tekst

3

Tekst

4

Tekst